O período de férias é ansiosamente esperado por estudantes, mas, principalmente, pelos profissionais que atuam no mercado de trabalho. Durante as férias, as pessoas desconectam-se dos assuntos que as estressam e, por isso, conseguem recuperar as energias para enfrentarem novos desafios. Assim, confira os principais benefícios das férias:
1 – Melhora a saúde mental
O cotidiano desperta diversos momentos de estresse em você. Ao estar de férias, você se desconecta de tudo e, consequentemente, recupera as energias perdidas. Além disso, ao aproveitar o descanso para conhecer novos lugares, você potencializa sua bagagem cultural e também melhora a sua criatividade.
2 – Você pode se conhecer melhor
Durante as férias, sua única preocupação deverá ser você mesmo. A possibilidade de poder prestar atenção em si mesmo faz com que você consiga ter uma análise mais crítica sobre a sua personalidade, seus gostos e sua carreira profissional. Não ignore a importância de momentos dedicados a você, porque serão grandes diferenciais para traçar sua jornada pessoal e profissional.
3 – Maior contato com a natureza
O contato com a natureza costuma ser raro durante o cotidiano, principalmente por causa da quantidade de atividades que você precisa desempenhar em um mesmo dia. No entanto, aproveite as férias para ir a locais em que pode ter essa experiência, seja viajando para outra cidade ou indo a um parque. Um dos maiores benefícios dessa prática é o aumento da produtividade e potencializar o seu desempenho cerebral.
4 – Aumenta a expectativa de vida
Exatamente por causa do estresse envolvido no trabalho incessante, as férias podem ser muito importantes para melhorar sua saúde. As chances de ter alguma doença ligada ao estresse são bem menores quando a pessoa tem férias remuneradas.
Fonte: Universia Brasil
O estresse é uma constante dentro do ambiente profissional e, geralmente, é visto como algo prejudicial ao desempenho das atividades diárias. Entretanto, ele pode ser usado positivamente, tornando-se essencial para conseguir melhorias tanto de relacionamento com colegas como de crescimento na empresa. Confira 4 dicas e aprenda a usar o estresse cotidiano a seu favor:
1 – Pode aumentar sua produtividade
As situações de estresse podem fazer com que você se comprometa mais em entregar todas suas atividades mais rapidamente. Por isso, aproveite esses momentos para potencializar a sua vontade de superar as dificuldades e, consequentemente, mostrar um trabalho ainda melhor. Além de ter a chance de ser reconhecido com uma promoção, por exemplo, você passa a ser mais valorizado pelos colegas de trabalho e chefes.
2 – Pode facilitar o contato com os colegas
O estresse tende a surgir de situações em que não aconteceram da maneira como você esperava. Por isso, aproveite para conversar com os colegas sobre soluções e formas que vocês podem se ajudar para resolver qualquer atividade. Você poderá melhor o relacionamento pessoal de vocês, além de ter a oportunidade de identificar quais as maiores qualidades das pessoas que trabalham com você todos os dias. O trabalho em equipe, muitas vezes, pode ser potencializado pelo estresse.
3 – Não pense no lado negativo
O estresse pode ter tanto lados bons como ruins. Para que você consiga usá-lo a seu favor, tente focar somente nos positivos. Evite ter pensamentos que possam levá-lo ao desânimo, porque ele será altamente refletido no seu trabalho. Assim, entenda o estresse como uma parte do processo profissional e, assim como qualquer outra, deve ser transformada em motivação de alguma forma. Quanto mais positivos seus pensamentos, melhor seu desempenho na vaga em que ocupa.
4 – Identifique um propósito por meio do estresse
Ficar estressado geralmente significa que algo não saiu como o planejado. Por isso, quando estiver estressado, use esse momento para entender qual o seu propósito profissional. Você conseguirá identificar qual sua projeção de futuro e o que você espera para os projetos em que está envolvido. No calor do momento, o estresse pode ajudá-lo a entender o que você mais valoriza dentro do ambiente de trabalho.
Fonte: Universia Brasil
Quase todos já ouviram falar que os seres humanos só usam cerca de 10 por cento da sua capacidade cerebral e se pudéssemos melhorar o desempenho de nossas mentes seriamos capazes de realizar qualquer tarefa. Na realidade, isso é uma grande mentira. Só para garantir o funcionamento correto dos órgãos, o cérebro humano já precisa ativar mais de 10 por cento de sua capacidade.
No entanto, é verdade que muitos de nós não usamos todo o poder de nossos cérebros e que podemos, sim, melhorar seu funcionamento. Conheça, agora, 5 formas de aumentar sua capacidade cerebral:
1 – Coma menos açúcar
Se você é um amante dos doces, é importante saber que o açúcar pode prejudicar o funcionamento cerebral, pois atrapalha as sinapses dos neurônios. Tente evitar as guloseimas e comer frutas, ao invés daquele irresistível chocolate.
2 - Não sobrecarregue o cérebro
Não gaste tempo e espaço do cérebro com coisas banais e esforços desnecessários. Se você pode anotar aquela informação importante ou salvar o contato do seu amigo na agenda do telefone, faça isso! Baixe, também, alguns aplicativos úteis, como os que permitem fazer listas, cálculos e organizar projetos.
3 – Continue aprendendo
Uma forma de tornar o funcionamento do seu cérebro muito mais eficiente é continuar a aprender novas coisas. Não deixe de ler revistas, jornais e notícias mais densas na internet. Você também pode comprar um livro sobre aquele assunto que sempre quis entender melhor ou ouvir podcasts interessantes. O importante é manter o cérebro a todo vapor, acumulando novos conhecimentos.
4 – Ouça e faça música
Ouvir música ou tocar um instrumento são ótimas formas de aumentar a capacidade de memorização de novas informações. Além disso, quando você toca um violão, um piano ou qualquer outro instrumento musical está renovando as conexões cerebrais e tornando-as mais eficientes.
Fonte: Universia Brasil
Estimular o cérebro é uma atividade essencial para conseguir ter boas notas e alcançar os objetivos acadêmicos. Quando está estudando, algumas atitudes fazem com que o aprendizado aconteça de forma natural e rapidamente. Para que você consiga atingir esse ponto de ensino, confira as 5 dicas a seguir:
1 – Conheça novos aplicativos
Utilizar as tecnologias a favor do seu aprendizado pode fazer com que este seja potencializado. Baixe aplicativos que tenham alguma funcionalidade para o seu dia a dia, seja para anotar as tarefas, aprender novos idiomas ou até mesmo se informar. Uma boa ideia é conhecer novas ferramentas por meio dos colegas e dos professores.
2 – Busque sempre aprender novas atividades
O aprendizado faz com que o cérebro esteja em funcionamento constante. Escolha um novo idioma, assuntos que você não domine e qualquer outro tipo de tarefa que estimule seu aprendizado. Quanto mais estimular seu cérebro, melhor será sua capacidade de memorização.
3 – Estimule sua mente
Para aprender mais facilmente, é importante ter uma boa capacidade de memorização. Por isso, tente sempre se lembrar dos conteúdos que aprende em sala de aula e de situações cotidianas que viveu. Quanto mais estimulo, maiores as chances de você potencializar sua ação cerebral e conseguir ter bons resultados no momento de aprendizagem.
4 – Comunique-se
Falar bastante também uma atividade que estimula o cérebro e poderá facilitar o aprendizado mais rápido de diversos assuntos. Ser uma pessoa extrovertida pode trazer muitos benefícios para o aprendizado, fazendo com que o cérebro melhore consideravelmente seu papel.
5 – Preocupe-se com a sua alimentação
A forma como você se alimenta também é muito importante para determinar o seu desempenho cerebral. Alimentos ricos em proteínas e fibras são essenciais para o bom funcionamento do órgão e, portanto, podem ter impacto no aprendizado.
Fonte: Universia Brasil
A leitura deveria ser um hábito diário na vida dos cidadãos, nem que seja por apenas alguns minutos. Segundo pesquisas internacionais, ao separar 6 minutos do seu dia para a leitura, os benefícios da prática, a longo prazo, tendem a ser muito grandes. A seguir, confira quais as vantagens da leitura e comece agora mesmo:
1 – Potencializa sua saúde
Há redução nos níveis de estresse, relaxa os músculos e ainda melhor o seu estado de espírito. Unindo todos esses benefícios, a leitura frequente fará com que você tenha uma saúde melhor, podendo até desenvolver suas atividades cotidianas com mais facilidade.
2 – É benéfico para a sociedade
Pessoas que tem a leitura como um hábito diário tendem a ser mais conectadas com causas sociais. A maior parte dos voluntários de instituições e das pessoas que fazem doações financeiras têm o costume de ler.
3 – Aumento da criatividade
A criatividade é um grande diferencial no mercado de trabalho hoje em dia. Por isso, quanto mais você lê, mais aprende sobre novos assuntos. Ela é essencial para o cotidiano de diversas profissões, seja no momento de criar um novo produto ou de encontrar a melhor solução para um problema.
4 – Você potencializa seu grau de instrução
Além de aprender sobre novos assuntos, você passa a escrever e se comunicar melhor. Você também passa a ser uma pessoa que sabe conversar sobre questões presentes em várias esferas.
5 – Você irá refletir mais
Alguns dos textos que você ler podem provocar grande estranhamento e, consequentemente, fazer com que você pense sobre o assunto abordado. Assim, quanto maior for a quantidade de textos que você entrar em contato, aprenderá mais sobre diversos assuntos e poderá aumentar seu senso crítico sobre novos temas.
Fonte: Universia Brasil
Aumentar os níveis de criatividade pode ser essencial para que o profissional, independentemente da área de atuação, consiga se destacar no mercado de trabalho. Além de saber como solucionar problemas, essas pessoas tendem a ter ideias inovadoras, que podem ser essenciais para o andamento de um negócio. Por isso, confira as dicas de como potencializar sua criatividade no dia a dia profissional:
1 – Leia
Ler sobre diversos assuntos faz com que você adquira novos conhecimentos e aprenda mais. Assim, você perceberá que, por ter muitas referências, começará a ter novas ideias baseadas no que você já conhece. Invista em nutrir um repertório amplo de conhecimentos para aumentar ainda mais seu grau de criatividade.
2 – Converse
Boas ideias podem surgir de momentos simples, em que você está conversando com um amigo, por exemplo. Por isso, valorize qualquer ideia que tiver durante uma conversa, buscando aprimorá-la. Além disso, quando estiver com um problema em um projeto, é interessante conversar com pessoas do mesmo ramo que você. Durante o bate papo é possível que ele enxergue soluções que você não foi capaz de perceber.
3 – Encontre um bom ambiente de trabalho
Para estimular sua criatividade, é importante que você esteja em um local calmo, em que consiga se concentrar somente no projeto em que está trabalhando. Invista em um ambiente confortável para si, porque dessa forma sua criatividade irá ser mais estimulada.
4 – Valorize os momentos de descanso
Quando estiver envolvido em um grande trabalho, foque também em descansar a mente para conseguir resultados desejados. No momento em que estiver descansando, poderá ter uma ideia que não conseguiria durante a pressão da realização do projeto.
Fonte: Universia Brasil
A ideia central defendida por muitos professores é que é preciso unir o gosto pessoal com a realidade da profissão, buscando entender em qual o aluno se encaixa melhor. Veja por que você deve escolher uma carreira que desperte sua paixão:
1 – Manterá a motivação
Qualquer carreira tem desafios específicos, que irão fazer você se questionar se fez a melhor escolha. No entanto, quando você realmente se identifica com o que escolheu, verá que a motivação será um grande diferencial para que continue se esforçando.
2 – Não será um peso no seu dia a dia
Ao terminar a graduação, os profissionais passam grande parte do dia dedicando-se a responsabilidades do local em que estão empregados. Por isso, é importante que você realmente se identifique com a carreira que decidir cursar. A rotina será um pouco mais fácil, já que terá motivações suficientes para investir o seu tempo e dedicação na profissão escolhida.
3 – Aumentam suas chances de sucesso
Por se dedicar mais, as chances de você se destacar no mercado de trabalho são muito grandes. Invista todo o seu potencial naquilo em que acredita que o fará alcançar os objetivos profissionais que almeja.
4 – Amplia sua disposição para aprender
Como os assuntos abordados pela sua profissão serão do seu interesse, suas chances de querer aprender mais sobre eles aumentam. Consequentemente, você se esforçará cada vez mais para evoluir e, assim, poderá se destacar dentro do mercado. Por causa da competitividade, quanto mais você souber sobre a sua área, maiores as chances de que você seja reconhecido pelos colegas de profissão.
5 – Dificilmente você procrastinará
A procrastinação pode ser uma grande inimiga da produtividade. Entretanto, por trabalhar com um assunto do seu interesse, você terá menos problemas relativos à realização das tarefas. Ao contrário, é possível que você se dedique ainda mais, mostrando suas melhores qualidades profissionais.
Fonte: Universia Brasil
Os alunos do curso técnico em Segurança do Trabalho do 2° período, turma J, visitaram a Epgraf, uma das maiores e mais tradicionais gráficas da Paraíba. Sob supervisão da coordenadora do curso Renata Claudia, e pelo professor Agostinho de Oliveira, os alunos tiveram a oportunidade de conhecer toda a história da empresa, além de visitar todas as instalações e processos fabris da gráfica.
A Epgraf foi fundada pelo empresário Alvaro de Barros Correia em 18 de Outubro de 1978, atualmente a empresa é referência em qualidade, detendo de equipamentos de última geração, visando a satisfação no cumprimento das necessidades dos seus clientes.
