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Comece a ler esse texto admitindo para você mesmo que essa frase é uma desculpa. Não ter tempo é uma desculpa vazia e que todo mundo vê pelo que ela realmente é, mesmo que as vezes você se convença de que está falando a verdade. Mas isso é mais prejudicial do que o caminho mais simples: contar a verdade. Leia a seguir as 5 principais razões para você tirar a frase “Não tenho tempo” do seu vocabulário:

 

1. Sua vida não é ocupada de verdade
Por mais apertada que seja a sua agenda, é sempre possível conseguir tempo para o que você realmente quer fazer. Como diz o ditado, “Quando você quer ver alguém, acha tempo. Quando você quer fazer alguma coisa, você vai fazer”. A temida frase escapa da boca de todos de vez em quando, principalmente quando a atividade proposta não é das mais interessantes. Mas da próxima vez, foque em qual é a razão de verdade para você não poder ir. Provavelmente não é tempo.

2. Seu real inimigo é a preguiça
Todo mundo procrastina de vez em quando, é normal. Mas se você diz que vai fazer as coisas mais tarde porque “não tem tempo” mais de duas vezes por dia, você é um procrastinador crônico. Não que você esteja sozinho. Vários estudos apontam que ao menos 20% das pessoas sofre desse mal. Perceber que esse é o seu caso é primeiro passo na direção de resolver o problema.

Uma pesquisa feita pela Universidade de Stockholm comprovou que a procrastinação não tem relação nenhuma com a administração do tempo. Não importa o que você é, estudante, empreendedor ou vendedor, você tem um prazo para as coisas. Parar de deixar as coisas para o último momento faz o seu tempo render, é só uma questão de criar o hábito.

3. Na verdade o que falta é vontade
Talvez você não queira ir no segundo encontro, e esse trabalho que seu chefe está sugerindo é demais para você. Talvez você prefira passar a sexta feira a noite sozinho. E não tem nada de errado com nenhuma dessas coisas, então não tem porque mentir. Ao invés de dar a desculpa esfarrapada de não ter tempo, fale a verdade.

Todos temos prioridades, então seja honesto sobre elas, com você mesmo e com outros. Isso permite que outras pessoas confiem mais em você, e tira o peso da sensação que a “falta de tempo” traz.

4. Você tem que começar a viver sua vida
Talvez você não sinta isso ainda, mas uma vida recompensadora não é uma vida ocupada. Muitas oportunidades da vida são perdidas porque você está ocupado demais para vive-las. Não perca festas e não deixe de visitar seus pais para acomodar seus horários. Se a sua vida consiste apenas de trabalhar, comprar, limpar a casa e dormir, você não está vivendo, está existindo.

Pare de evitar a vida e crie algumas memórias para quando você tiver 70 anos.

Fonte: Universia Brasil 

Hoje, 25 de outubro, é comemorado o Dia Nacional da Saúde Bucal e do Cirurgião Dentista. As datas tem como principal objetivo conscientizar a população sobre a importância da prevenção de doenças bucais como também, reconhecer esses profissionais que zelam pelo nosso sorriso.

Segundo o site da Colgate, existem 09 maneiras de manter uma boa saúde bucal. Confira:

Para manter uma boa saúde bucal você precisa:

1-  A escovação deve ser feita diariamente após as principais refeições com movimentos circulares ou de varredura, atingindo todas as faces dos dentes.

2-  A escova deve ter cabo reto, cabeça pequena, cerdas macias e arredondadas e devem ser trocadas num prazo máximo de 90 dias.

3-  No processo de escovação a língua não pode ser esquecida. Deve ser escovada de maneira gentil em movimentos de trás para frente, removendo os detritos alimentares depositados sobre ela. Uma opção é usar os limpadores de língua, produto específico para a função.

4-  Utilizar o fio dental diariamente sem ferir as gengivas. O fio deve ser passado nos espaços interdentais onde a escova não chega.

5- Os enxaguatórios bucais são importantes auxiliares na higiene oral, entretanto, não substituem a escovação nem o uso do fio dental. Devem ser indicados pelo dentista, pois existem vários tipos com indicações diferentes.

6-  Manter uma alimentação saudável.

7-  Evitar o consumo excessivo de alimentos com açúcar refinado.

8-  Evitar o uso de fumo e de bebidas alcoólicas, o uso abusivo dessas substâncias são fatores de risco para o câncer bucal e para a doença periodontal.

9-  Visitar regularmente o dentista.

Fontes: Colgate e Portal Terra

Os alunos de Design de Interiores, realizaram uma visita técnica a TV Itararé. Sob supervisão do professor da disciplina de Projeto de Interiores Comerciais Thiego Brandão, os alunos tiveram oportunidade de conhecer toda a estrutura da emissora como também, vivenciaram todo o processo funcional dos bastidores de uma TV.

A visita técnica proporcionou aos alunos conhecimentos teóricos e práticos sobre áreas de produção, reportagem e cenários para TV e suas respetivas familiarização sobre as práticas e aspectos técnicos, equipamentos e a atuação profissional de Design de Interiores nessa realidade.  Confira como foi: 

Cuidador de Idosos. Ministrado pela professora Tamires Menezes, o curso visa possibilitar ao aluno informações e conhecimentos fundamentais para o manejo adequado com o idoso zelando pelo bem estar, saúde, alimentação, higiene pessoal, educação, cultura, recreação e lazer da pessoa assistida.

Já estamos com novas turmas para o curso, reserve sua vaga ligando para 83 3321 - 6670 / 83 3343 – 6280 ou pelo nosso site.  

Quando você está em casa sem fazer nada ou sentado na sala de espera de um consultório médico, é praticamente instintivo pegar o smartphone para dar uma olhadinha nas redes sociais ou tentar passar uma nova fase daquele jogo on-line. Na era digital, as opções de entretimento para as horas vagas são imensas, indo desde as séries do Netflix até uma caçada por um novo Pókemons no aplicativo Pókemon Go.

O problema é que as diversas tecnologias disponíveis acabaram ganhando força e deixando os passatempos mais analógicos, como ler um bom livro, de lado. No entanto, é possível driblar todas essas distrações digitais e retomar o hábito e a paixão pela leitura. Veja como:

Um livro de cada vez

Sair lendo mais livros do que você é capaz é garantia de criar um bloqueio de leitura. Apesar de algumas pessoas conseguirem se revezar entre diversas obras ao mesmo tempo, para quem está retomando a prática agora, é preciso evitar essa tentação. O leitor pode ficar intimidado e ter a impressão de que a leitura é algo muito difícil e nada prazeroso. Por isso, foque em uma única história por vez e se não gostar do livro que estiver lendo, não hesite em deixá-lo de lado e começar um novo. O importante é ir com calma e manter o interesse pela prática.

Desconecte-se para se dedicar à leitura

Se você está passando por uma crise de leitura, em a visão da capa de um livro já te deixa apavorado, então parte desse fenômeno pode estar ligada ao imenso tempo que passa on-line. A internet, apesar de seus memes de gatinhos fofos e vídeos engraçados, é a maior ferramenta de procrastinação do mundo. Você começa com a intenção de passar alguns minutinhos olhando o Facebook, mas quando se dá conta já está sentado há horas em frente ao computador ou com o smartphone em mãos.

Uma forma de reverter esse processo é reservar um tempo para se desconectar e passar algumas horas curtindo um bom livro. Mas para que isso funcione, é preciso ter disciplina. Reserve os dias da semana que estiver mais tranquilo e programe um alarme no celular para saber a hora de fazer log off do mundo digital.

Revisite os clássicos

Você se lembra qual foi o primeiro livro que motivou o seu gosto pela leitura? Provavelmente ele foi especial e conquistou a sua atenção com uma boa história. Por isso, quando estiver passando por uma crise de leitura, abra o seu armário, vasculhe as prateleiras e tente encontrar a obra que te inspirou desde o começo, para mergulhar em sua história mais uma vez.

Passeie pela livraria

Pode parecer algo muito simplista, mas se aproximar desse universo pode resolver a crise com os livros. Por isso, reserve um tempo para passear por sua livraria favorita, tomar um bom café e conhecer as novidades. Depois de algumas horas admirando as capas dos livros e conversando com os vendedores, sem dúvida você retomará sua inspiração e gosto pela leitura.

Compartilhe o hábito com um amigo

Ler é uma atividade que, geralmente, é praticada por uma única pessoa, mas ter uma companhia em momentos de crise pode ser a solução para os seus problemas. Fale com amigos que também estejam querendo ler mais livros e monte um clube de leitura e discussões. Essa tática estimulará o grupo como um todo.

Leia o livro depois do filme

O que é considerado um verdadeiro pecado por algumas pessoas pode ser a solução para a crise de leitura de outras. Se você foi ao cinema e adorou um filme baseado na história de um livro, corra para a livraria ou biblioteca mais próxima e tente encontrá-lo. Por ser uma história interessante, as chances de você se envolver na leitura são ainda maiores. Mas para quem simplesmente não consegue lidar com essa ideia, aposte em um livro inédito, mas de uma série que você já conheça e que já tenha outros capítulos adaptados para as telonas.

Ouça o seu livro

Se sentar e folear as páginas de um livro parece angustiante para você, então aposte nos audiolivros. Atualmente, uma extensa variedade de gêneros e autores estão disponíveis nesse tipo de plataforma, que é prática e barata e pode ser utilizada em casa, no carro ou até mesmo no smartphone.

Experimente novos gêneros

Apesar de você ser apaixonado por uma determinada série de livros, ler suas histórias por diversas vezes pode ser muito cansativo. Para evitar que você se canse da leitura e também tenha a chance de conhecer coisas novas, tente explorar gêneros diferentes do que está acostumado. Nessa aventura, você pode descobrir uma nova série favorita.

Fonte: Universia Brasil

Devido à carência de mão de obra qualificada no mercado de trabalho, muitas instituições têm oferecido cursos profissionalizantes que tem como objetivo qualificar e capacitar pessoas para suprirem demandas exigidas por empresas e indústrias espalhadas por todo o país.

Os cursos profissionalizantes são uns dos que mais cresceram nos últimos anos e têm alcançado pessoas de várias idades e classes sociais. Mas qual é a vantagem de se fazer um curso profissionalizante? 

A vantagem de se fazer esse tipo de curso é que em pouco tempo o aluno estará apto para ingressar no mercado de trabalho, o tempo de duração de um curso técnico é em média de dois anos, além de o tempo ser menor, o estudante tem mais facilidade de conseguir um estágio em sua área. Já os cursos de graduação são mais longos e dependendo do curso, o aluno leva cerca de quatro a oito anos para receber seu certificado de formação.

Nos cursos profissionalizantes os preços são mais acessíveis, o que desperta ainda mais a vontade do interessado e dependendo como for, a mensalidade pode ser de 40 a 60% mais barato em relação aos cursos de graduação. Outro fator importante que estimula o interesse pelos cursos técnicos é a possibilidade que o estudante tem de fazê-lo gratuitamente, esse projeto é uma parceria entre governo federal, instituições profissionalizantes e escolas do país.

Um fator que talvez possa ser considerado como negativo, é que os cursos profissionalizantes visa apenas uma área específica, diferentemente dos cursos de graduação que após o período de formação, o aluno poderá realizar uma pós-graduação (especialização), o que o possibilita de atuar em diversas áreas do mercado de trabalho.

Fonte:  Portal Educação 

Seja uma nova língua, esporte ou atividade, as dificuldades estão lá, mas com as dicas certas é possível aprender qualquer coisa sem correr o risco de cair no chamado “Buraco do Aprendizado". De acordo com o autor Seth Godin, as 5 razões para alguém cair nesse buraco são:

1. Você fica sem tempo (e desiste)

2. Você fica sem dinheiro (e desiste)

3. Você se assusta (e desiste)

4. Você não leva a sério (e desiste)

5. Você perde o interesse (e desiste)

Leia a lista a seguir para saber como combater esses males e não desistir de aprender algo novo:

1 - Sua mentalidade é mais importante que suas habilidades

Mesmo se você tiver todas as habilidades e recursos do mundo, eles não são muito úteis sem a mentalidade certa. Carol Dweck, autora do best-seller Mindset, defende que existem dois tipos de mentalidade: a mentalidade fixa e a mentalidade do crescimento. A mentalidade fixa rejeita o fracasso. Nela, erros são um sinal de que a atividade deveria ser abandonada, já que o sucesso é a afirmação da capacidade. Já a mentalidade do crescimento vê os fracassos como oportunidades de aprendizado, o que é bem mais produtivo.

2 -  Descubra como você aprende melhor

Estudos mostram que as pessoas aprendem melhor com estratégias diferentes. Enquanto alguns absorvem conhecimento melhor a partir de textos, outros se beneficiam mais de imagens, ou aulas. Ao total são 7 meios de aprendizado.

Visual: você prefere aprender usando imagens e tem um bom entendimento espacial

Auditivo: você aprende melhor a partir de sons e músicas

Linguístico: as palavras, tanto faladas quanto escritas, são a melhor ferramenta de aprendizado

Lógico: sistemas lógicos de aprendizado funcionam melhor para você

Interpessoal: Aprender em grupos é mais fácil

Solitário: Aprender sozinho é mais fácil

Você pode se beneficiar de uma combinação dessas técnicas, ou testa-las individualmente para ver qual funciona melhor. Mas é vital para aprender uma nova habilidade que o seu método seja o melhor para você.

3 - Pratique

Como já diziam os seus pais, o melhor jeito de aprender é fazendo. Esse ditado popular tem fundo cientifico, e é uma ótima técnica para motivar você a não desistir da nova habilidade. Estudar sobre ela pode ficar chato bem rápido, mas se expor a nova habilidade pode ser o incentivo de que você precisa. Também é importante não ter medo de falhar.

Fonte: Universia Brasil

Além de aumentar o conhecimento e transportar os leitores para outras épocas e mundos, ler um bom livro, um artigo de revista ou até uma matéria interessante na internet pode te deixar mais inteligente.

Estudos da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, e do Instituto Nacional Francês de Pesquisa Médica, na França, comprovaram que a leitura faz muito bem para o cérebro. As duas pesquisas utilizaram máquinas de ressonância magnética para analisar a atividade cerebral das pessoas enquanto liam um livro.

Em Stanford, um grupo de voluntários foi observado enquanto lia um romance de Jane Austen, importante escritora britânica, considerada a primeira romancista da língua inglesa. Os pesquisadores pediram aos leitores que primeiro realizassem uma leitura mais prazerosa da obra e depois uma mais analítica. O resultado apontou que ler é, de fato, uma academia para o cérebro, pois estimula a circulação na região, melhora na concentração e também de compreensão de texto.

Quem pratica mais a leitura, com o passar do tempo, consegue perceber melhorias na capacidade de decifrar, entender, generalizar e sintetizar conteúdos, habilidades que são bastante necessárias para realizar algumas tarefas básicas do dia a dia.

Em entrevista ao portal do Ministério da Educação (MEC), a escritora e doutora em linguística aplicada Lucília do Carmo Garcez disse que a leitura é fundamental para o desenvolvimento do ser humano, pois promove uma “expansão” do cérebro.

Há mais de duas décadas, Lucília escreve livros infantis e, para a especialista, é extremamente importante estimular o hábito da leitura desde cedo, levando os pequenos a bibliotecas e também eventos, como feiras do livro. “É preciso que as crianças vejam os leitores lendo e que sejam motivadas a procurar leituras com respostas às indagações interiores que elas têm”, disse a escritora ao portal de notícias do MEC.

Fonte: Universia Brasil