O cérebro é uma parte vital da rotina de estudos de qualquer um. Mantê-lo funcionando bem pode fazer uma grande diferença no rumo do sucesso. A seguir, veja sete dicas para impulsionar seus estudos na direção certa:
1 - Exercitar-se algumas vezes durante a semana
Na hora de se preparar para uma prova ou vestibular, nada melhor do que manter o cérebro em forma. Correr, andar de bicicleta, nadar ou qualquer outro esporte que desperte o seu interesse ajuda a fortalecer as conexões do cérebro. O resultado disso é a melhora de habilidades de aprendizado e memória, o que melhora o aproveitamento dos seus estudos. O recomendado é que o exercício dure pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana. Mas se você for novo aos esportes, talvez uma rotina mais leve nas primeiras semanas funcione melhor, ou você corre o risco de desistir da rotina antes de adquirir o hábito.
2 - Ser criativo
Desde livros de colorir até se aventurar a fazer um novo prato, o importante é fazer coisas novas para encorajar o cérebro a funcionar de maneira diferente.
3 - Capriche nas vitaminas e nutrientes
Tomar as vitaminas e nutrientes certos pode auxiliar seu cérebro de várias maneiras. Zinco e iodo contribuem para o trabalho cognitivo normal do cérebro. As vitaminas B6 e B12, assim como ácido fólico, ajudam a prevenir a famosa fadiga que leva o cérebro a querer procrastinar durante os estudos. Omega-3 e um dos seus ácidos graxos, o ácido docosahexaenoico, ajudam o cérebro a funcionar corretamente (o que é essencial para o aprendizado). O seu cérebro ganha muito a partir dos nutrientes encontrados nas seguintes comidas:
Zinco: carne, peixe, legumes, cogumelos, espinafre, brócolis, alho, nozes e sementes, cereais e laticínios. Iodo: bacalhau, algas, peru, iogurte, sardinha, ovos, morango.
Vitamina B6: porco, galinha, peru, peixe, pão, ovos, vegetais, amendoim, leite e cereais.
Vitamina B12: carne, peixe, laticínios e cereais.
Omega-3: peixe, nozes, sementes e gemas de ovos.
Adicionar todos esses nutrientes pode parecer difícil, mas existem suplementos nutricionais que podem ajudar na tarefa. Os benefícios podem demorar a aparecer, então é importante começar o mais rápido possível.
4 - Socialize
A socialização é uma parte importante da vida de um estudante, e ela também tem um grande papel no desempenho do seu cérebro. Pesquisas mostram que conversar, mesmo que por só 10 minutos por dia, ajuda a manter o cérebro otimizado, o que resulta em melhor memória e funcionamento do cérebro.
5 - Tire uma soneca
A “power nap”, ou soneca da força, deve durar até 30 minutos para ser efetiva, e deve ser tirada durante o dia, no momento do auge do cansaço. Junto a uma boa noite de sono, ela dá o tempo necessário para que o cérebro se repare para mais um dia de aprendizado.
6 - Saia da rotina
Tente ser surpreendido pelo menos uma vez por dia. Mude o caminho até a escola, trabalho ou faculdade, faça compras num lugar novo, qualquer pequena diferença na rotina já ajuda o cérebro a melhorar a sua eficiência e produtividade.
7 - Tente algo novo
Novas experiências ajudam o cérebro a crescer e guardar informações com mais facilidade. Que tal começar um novo esporte ou aprender uma língua? Viajar e participar de eventos culturais também podem ser a mudança necessária para estimular o seu cérebro.
Fonte: Universia Brasil
Essas duas formas de agir são extremamente eficientes ao diminuir ansiedade, reduzir sintomas de doença, e melhorar a qualidade do sono.
Mas não é suficiente apenas ser otimista e dizer vários “obrigados” por aí. Você pode aumentar a eficiência dessas atividades escrevendo tudo o que aconteceu de positivo no seu dia, desde interações humanas, eventos e memórias. Mantenha uma lista simples de coisas pelas quais você é grato ou quer realizar em um caderno ou arquivo no computador.
Existem até mesmo diários de gratidão disponíveis para baixar na internet que você pode usar. Encontre um tempo na sua agenda – talvez logo no início da manhã ou no final do dia – para rever e anotar mais coisas nessa lista. Estudos têm mostrando que esses tipo de atitude aumenta em muito sua resiliência.
Adaptado de “How to Evaluate, Manage, and Strenghten Your Resilience”, por David Kopans
Fonte: HBR Staff
Os alunos do curso de Design de Moda, realizam uma Aula de Campo em uma das principais lojas de tecidos da cidade, a Ipanema Tecidos. Sob supervisão da coordenadora Renata Claudia, os alunos puderam ver todas estratégias de vendas, tecnologias utilizadas em tecidos, relacionamento com o consumidor além, das principais tendências, entre outros assuntos.
A visita proporcionou um panorama geral das etapas que compõem o desenvolvimento de um tecido, desde a origem de matérias-primas utilizadas na produção até as fases finais acabamentos que podem ser aplicados à uma peça de roupa.
Confira como participar da seleção! Fique atento a todas orientações e prazos e não perca essa grande chance.
A Central de Talentos divulga vagas de estágio e emprego para diversas áreas do conhecimento. Uma ótima oportunidade para colocação no mercado de trabalho.
Veja abaixo as vagas e seu respetivo perfil:
Os alunos da instituição, ou alunos egressos, que não tenham cumprido a carga horária de estágio, podem participar da seleção de acordo com as orientações do perfil da vaga abaixo:
Os Interessados devem procurar a Coordenação Estágios até segunda, 05 de Setembro, das 10:00hs até 17:00hs, para receber todas as instruções necessárias para vaga.
Coordenação de Estágio - Central de Talentos
Os alunos de Design de Interiores, turmas F e PRN.A, realizaram uma Visita Técnica na Opera Automação. A empresa é umas das pioneiras do segmento de automação residencial na cidade, e trabalha com a utilização da tecnologia para facilitar e tornar automáticas algumas tarefas habituais que em uma casa convencional.
A visita teve como principal objetivo, apresentar aos alunos o ambiente de trabalho, e por meio disso desenvolver uma aprendizagem prática mais efetiva.
Acompanhados pela coordenadora do curso Renata Claudia, os alunos puderam ver todos os processos de automação e seu respectivos controles e sistemas além de, aplicações baseadas na automação para todas as funções encontradas no ambiente, integrando seus acionamentos e visando sempre a praticidade, simplicidade e objetividade dos comandos.
Aprender mais e mais rápido não é somente uma questão de inteligência, mas de encontrar a melhor técnica de estudo. Ficar horas e horas com os olhos vidrados nos livros e cadernos também não é garantia de um bom aprendizado, principalmente se você não estiver absorvendo toda essa informação.
1. Uma coisa de cada vez
Não adianta querer entender tudo sobre química orgânica ou trigonometria em um único dia de estudos. Segundo os cientistas, o aprendizado é mais eficaz quando acontece em partes, com pequenas conquistas isoladas, que quando somadas resultam em um conhecimento mais completo. Por isso, estabeleça pequenos objetivos diários e foque em um assunto por vez.
2. Não fragmente sua atenção
O cérebro humano é sim capaz de realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo. No entanto, principalmente quando se trata de estudar, ligar a função “multitarefa” pode não ser uma boa opção. Quando estudamos várias coisas ao mesmo tempo ou foleamos as páginas do caderno enquanto assistimos à televisão o conteúdo não é absorvido em sua totalidade, fazendo com que o conhecimento se torne raso e fragmentado. Por isso, foque em uma tarefa de cada vez!
3. Escrever para não esquecer
Você já deve ter ouvido diversas vezes de seus pais e professores que a melhor forma de estudar é reescrever tudo que foi dado em sala de aula. E eles estavam certos! Um estudo de 2004 da Universidade Princeton, nos Estados Unidos, concluiu que os estudantes que escrevem a matéria em seus cadernos aprendem mais do que aqueles que digitam o conteúdo em um documento no computador. O motivo, segundo os cientistas, é que o contato com o papel e a caneta criam uma maior ligação cognitiva do aluno com o tema estudado.
4. Use o que você sabe para aprender o que você não sabe
Imagine um estudante que adora futebol, mas simplesmente não consegue entender os conceitos da física. Segundo especialistas em aprendizagem, uma boa forma de aprender algo difícil ou conseguir memorizar um determinado assunto é tentar encontrar uma ligação com algo que você goste. No caso do aluno que adora futebol, a dica é usar situações do esporte, como um chute ou o movimento feito pela bola, para explicar algum tema complicado da matéria.
Fonte: Business Insider
1 - Leia bastante
Quem lê com frequência adquire um bom vocabulário e aprende as regras de gramática até mesmo sem perceber. Além disso, a leitura é um dos principais meios para se manter informado e compreender melhor os acontecimentos do mundo - assim, quem lê tem também mais conteúdo na hora de escrever.
2 - Seja objetivo
Nada de enrolação: apresente as informações de forma clara, falando diretamente o que você deseja. Um bom texto é um texto simples, de forma que o leitor não precise se esforçar para acompanhá-lo.
3 - Não é preciso usar palavras rebuscadas
Nenhum texto ganha mais valor por ter várias palavras bonitas ou complicadas. Pelo contrário, essa prática só torna a leitura mais tediosa. Por mais que seja importante evitar repetições ao longo do texto, as palavras utilizadas para fazer essas substituições devem ser simples e claras.
4 - Não abuse das citações
As citações devem ser utilizadas com cuidado. Isso porque, em excesso, elas passam a impressão de que você não sabe o que escrever.
5 - Não generalize
A generalização passa a ideia de que você não tem conhecimento sobre o assunto ou que você é preguiçoso e não é capaz de refletir sobre ele.
Fonte: Guia do estudante
Por meio da Diretoria Acadêmica, a Infogenius promoveu o curso de Oratória, que visa desenvolver de forma prática, a capacidade de argumentação e promover nos participantes uma melhor oralidade e acrescentar novas habilidades e competências.
Ministrado pela professora Catarina Sphor, o curso ofereceu um conteúdo variado, visando a melhor qualificação para o aluno.
Se você ficou curioso para saber mais e se aperfeiçoar na oratória, Já estamos com vagas para novas turmas, interessados pode realizar a reserva de sua vaga por aqui.
